会社に行けない悩みを相談するには？相談先や対処法まとめ

会社に行けない、という悩みを抱える人が、近年増えています。

うつなど心の病が関係していることもあり、会社に行けないのはただの甘えではないという認識が強まっています。

あなたが抱える悩みを相談するにはどこがいいのか、そして会社に行けない悩みをどう解決すればいいのかについて見ていきたいと思います。

会社に行けない出勤困難症はあなただけの問題ではない

会社に行けないという悩みを「出勤困難症」と言いますが、こういった悩みを抱える人は実は増えています。

出勤困難症の裏に隠れているのは、甘えではなく、大きなストレスです。

上司との関係性が不安だったり、同僚とうまくいかなかったり、仕事に対してストレスを感じていたりと、現代人が悩むポイントは多くあります。

そういった中で、仕事に行きたくない、仕事に行けない、と思うことは、いわば普通のことで、自分だけがおかしいのでは？と思う必要はありません。

ただし、自分が抱えているストレスが、人よりも大きい場合、心の病を疑った方がいいかもしれません。

誰でも仕事に行きたくないのは当たり前だ、自分は甘えだ、と思っている人もいるかもしれませんが、それは甘えではありません。

きちんと病名があったり、ストレスに対して体がサインを示している可能性があります。

そういった中でもうつになる人は多く、仕事でうまくいかないことからうつになることもあります。

あなたが一人で悩む必要はなく、誰かに相談してもいいのです。

大なり小なり、大勢の人が出勤に対して嫌な気持ちを抱えているので、親身になって相談に乗ってくれる人もいるでしょう。

うつは隠れた病気で、時間が経てば経つほどひどくなってしまう可能性もあります。

また、うつだけでなく、不安障害や適応障害など、自分が置かれている環境に対して拒否感を感じる病気もあります。

最近では、女優の深田恭子さんが適応障害であることを公表し、休養していました。

現在彼女は復帰していることからも、ストレスに適切に対処すれば、病気が良くなる可能性も十分にあります。

仕事を変えることで全快することもあり、自分が抱えているストレスの正体を見破ることが大切です。

ひとりで不安に思っているかもしれませんが、こういった病気を抱えている人は意外と多いので、不安に思わないでください。

仕事や会社に行けない理由をチェック

では次に、仕事や会社に行けない理由をチェックしてみましょう。

気分が落ち込む

気分が落ち込む場合は、病気が疑われるので、早めに病院に行きましょう。

さまざまなストレスが隠れている場合があり、気分が落ち込むことが続く場合は危険なサインです。

もちろん会社でつらいことがあって落ち込むことはありますが、毎日続くようであったり、不安な気持ちに押しつぶされそうになったら、すぐに相談しましょう。

自分が抱えているストレスに向き合ってあげ、自分は甘えているわけではないということをしっかりと自覚してあげてください。

人間関係が悪い

人間関係が悪い場合は、上司に相談することも一つの手段です。

上司との関係性が悪い場合は、別の上司に相談したり、同僚と一緒に解決策を練ったりもできます。

人間関係の悪さは、ストレスに直接影響を及ぼすので、誰にでもあることだと見過ごさないようにしてください。

ハラスメントを受けている

ハラスメントを受けている場合は、訴えることもできます。

自分が受けた不当な扱いに対して、泣き寝入りするのではなく、しっかりと抗議の意を示すことで慰謝料をもらえることもあります。

まずは自分の心を大切にして、しっかりと休んだ上で、余裕があれば相談したり、訴えたりしましょう。

ハラスメントの相談は、近年増えている傾向にあります。

パワーハラスメントやセクシャルハラスメントなど、ハラスメントにも種類があり、どれについて当てはまるのかチェックすることも大切です。

ハラスメントは個人の尊厳を奪う行為であり、許してはならないものです。

自分が悪いからこんなことを言われるんだ、自分のミスのせいでこんなことをされるんだ、などと自分を責めてしまう人も多いと思いますが、どんなことがあったにせよ、あなた自身を否定するような言葉やあなたが嫌がることをしてはいい理由にはなりません。

自分が悪いと責めるのではなく、一度冷静に事例を考えてみたり、友人がそういったことをされたり言われたりした場合は自分がどう思うのかについて考えてみることが大切です。

労働時間が長い

労働時間が長い場合は、不当な残業をさせられている可能性があります。

残業代がきちんとでているのか、ルールに沿った残業時間なのかをしっかりとチェックし、違反しているようであれば、他の機関に相談しましょう。

休日数が少ない

休日数が少ない場合は、退職や転職を考えることも一つの手段です。

休日数がきちんと契約時と同じく守られているのかについてチェックする必要があるでしょう。

部署を左遷された

部署を左遷された場合も同じです。

理由もなく部署を左遷されたり、嫌がらせで左遷されたという悩みを抱える人も多くいます。

正当な理由がなく左遷された場合には、不当な扱いを受けているとして相談することができます。

こういった理由に当てはまる人は、会社から不当な扱いを受けているかもしれません。

会社での悩みは、実は会社側の違反によって生まれていることも多いのです。

自分自身を責めるのではなく、会社から不当な扱いを受けていないかについて疑ってみることが大切です。

会社に行けない時の対処法

では実際に会社に行けなくなったらどうすればいいのかについて見ていきます。

病院を受診してみる

まずは病院を受診してみましょう。

現代社会では、精神科を受診することはごく普通のことで、不眠や体調不良などを理由に精神科を受診することも可能です。

まずは体の調子がおかしいところについて、気軽に相談してみましょう。

不眠がひどい場合は、睡眠導入剤を処方してもらえたり、動悸や不安感が激しい場合には精神安定剤も処方してくれます。

精神科の薬、というと抵抗がある人もいるかもしれませんが、まずは体調を良くすることを第一に考えてください。

リフレッシュのために休暇をもらう

リフレッシュのために休暇をもらうことも一つの手段です。

仕事が忙しくて休みが取れていなかった場合や、残業続きで疲れている場合は、少し休みを取りましょう。

休みを取ることでリフレッシュすることができ、新たな気持ちで仕事に打ち込める可能性もあります。

まずは休みをとって、自分の好きなことをしたり、リラックスする時間をとりましょう。

ユニオンに悩みを相談する

休暇をとっても倦怠感や不安感、落ち込みなどが取れない場合はユニオンに相談してみましょう。

ユニオンは労働組合で、会社で起こるさまざまな問題に一緒に取り組んでくれる機関です。

相談にも乗ってくれ、会社に行けなくなった原因や悩みを誰にも相談できない人にとって、相談しやすい場所であると言えます。
労働組合にもさまざまな種類がありますが、その中でもおすすめなのが「ねこの手ユニオン」です。

ねこの手ユニオンは、

• 着手金無料
• 相談無料
• 加入費・組合費無料

で、LINEやメール相談も受け付けています。

ハラスメント問題や、労働時間の問題など、会社にまつわる問題は、ねこの手ユニオンに相談してみましょう。

無料なので気軽に相談でき、会社への対処法も考えてくれます。

ひとりきりだと悩まずに、まずは相談してみてください。

今すぐ辞めたい場合は退職代行も

今すぐ会社を辞めたい場合は、退職代行を利用するのも一つの手段です。

会社を辞めたいけど言い出しづらい、辞めたいと会社に言いにいくこともしたくない、など会社ともう関わりを持ちたくない人におすすめなのが退職代行です。

辞めることを会社には相談しづらい場合や、辞めたくてもやめさせてもらえない場合も、退職代行を使えば安心して退職することができます

ねこの手ユニオンが運営する0円退職ドロンでは、退職代行と労働問題の解決を同時に頼むことができるのが特徴。

一般的な退職代行サービスは退職手続きの代行のみで、例えば未払い賃金の交渉やセクハラやパワハラに対する慰謝料請求などの交渉は行ってもらえません。

0円退職ドロンではただ退職代行をするだけでなく、会社を辞めたい原因となった労働問題について、あなたに代わって会社と交渉をし解決に導いてくれますよ！

会社の人に会わずに辞めたい！でも抱えていた労働問題も解決したい！という人におすすめの退職代行です。

困ったらねこの手ユニオンに相談！

会社のことで悩みを抱えていたら、まずはねこの手ユニオンに相談しましょう。

解決策を一緒に考えてくれる安心の相談場所です。

ひとりで悩まずに、自分のストレスが解消される方法を考えていきましょう。